Wie genau ist die Herzfrequenzmessung beim Sport auf modernen Smartwatches?

Wenn Sie darüber nachdenken, Smartwatches für Ihre Workouts zu kaufen, könnte Ihre Zweifel an der Genauigkeit der Sport-Herzfrequenzmessungen Sie davon abhalten. Dies ist eine häufige Frage, die sich Erstnutzer von Smartwatches stellen könnten, und das zu Recht; Sie sollten die Antwort auf diese Frage kennen, weil Sie viel Geld für das Gerät ausgeben werden. Die Wahrheit ist, dass Sie mit den Fortschritten der heutigen Technologie sicher genaue Ergebnisse Ihrer Herzfrequenz erhalten, wenn Sie Smartwatches verwenden. Hier sind weitere Einblicke, wie Smartwatches funktionieren und wie sie Ihre Herzfrequenz in Echtzeit erkennen.

 

Smartwatch Herzfrequenzüberwachung

Wie es funktioniert

Smartwatches nutzen die besten und neuesten Materialien und Technologien, die heute verfügbar sind. Es gibt eine Interaktion zwischen den Sensoren auf der Rückseite der Smartwatch und Ihrer Haut, um Ihre Herzfrequenz zu berechnen. Wissenschaftlich wird dieser Prozess Photoplethysmographie genannt, ein System, das grüne LED-Lichter verwendet, um den Puls zu erkennen. Wie funktioniert das? Da das Herz bei stärkerem Blutfluss mehr grünes Licht absorbiert, können die Sensoren das reflektierte Licht auf der Haut messen und wie es sich mit jedem Schlag verändert. Ihre Smartwatch berechnet dann die Wiederholung des reflektierten Lichts, um Ihnen Ihre Herzschläge pro Minute anzuzeigen. Sie können Ihre Herzfrequenz verwenden, um sich beim Sport mit der Smartwatch zu messen.

Smartwatch-Nutzung

Ein Smartwatch zu haben, das Ihre sport heart rate messen kann, ist möglicherweise eine der größten Technologien dieser Zeit. Die Genauigkeit und Präzision der Messung dieser Smartwatches haben sich im Laufe der Jahre ebenfalls verbessert. Aufgrund der Nachfrage nach Smartwatches und dem Streben nach einem aktiveren Lebensstil haben Technologiemarken dafür gesorgt, dass sie den Verbrauchern die besten Technologien zur Verfügung stellen, um ihre Daten zu überwachen, einschließlich der Herzfrequenz. Während Ihres gesamten Trainings können Sie auf das Display Ihrer Smartwatch schauen, um Ihre Herzfrequenz zu überprüfen. Athleten überwachen die Höhen und Tiefen ihrer Herzfrequenz. Das Diagramm, das Ihre Herzfrequenz anzeigt, ist sehr wichtig, um Ihren Fortschritt bei Ihren Workouts zu beurteilen. Sie müssen nur sicherstellen, dass die Uhr fest an Ihrem Handgelenk sitzt, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Messung der Trainingsintensität

Ihre Zielherzfrequenzzone kann anhand der vom Gerät berechneten Herzfrequenz ermittelt werden. Sie kann Ihnen sagen, wie intensiv Ihre Workouts sein sollten, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Um ein Übertraining zu vermeiden, achten Sportler auf die Anzeigen ihrer Smartwatches, insbesondere auf die Messung der Herzfrequenz, um zu bestimmen, ob sie ihre Anstrengung erhöhen oder etwas zurückschrauben können. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz in Ihrer Zielzone kontrollieren, können Sie während Ihrer Workouts den größten Fortschritt erzielen. Durch das Einhalten Ihrer Herzfrequenz-Zielzone werden Sie erhebliche Verbesserungen in Ihrem Körper feststellen können, wie zum Beispiel einen erhöhten Kalorienverbrauch, mehr Geschwindigkeit, Ausdauer und Konditionierung.

 

Schlussfolgerung

Das tägliche Messen Ihrer sportlichen Herzfrequenz kann Ihnen ein Bild Ihrer allgemeinen Gesundheit sowie Ihrer Fähigkeit liefern, Ihre Energie beim Sport und bei der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten zu steuern. Die heute auf den Markt kommenden Smartwatches sind sehr zuverlässig und genau, sodass Sie sich keine Sorgen um große Abweichungen machen müssen. Indem sie die Intensität in Echtzeit regulieren, kann eine Sportuhr Ihnen beim Sport helfen und Sie bei Anpassungen unterstützen. Wenn Sie Ihre Smartwatch ständig verwenden, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper bei den Aktivitäten, die Sie ausführen, bessere Reaktionen zeigt, da Sie wesentliche Änderungen im Umgang mit anstrengenden Aktivitäten vornehmen.